Ejercicios para combatir la inflamación del colon

Muchas personas sufrimos de la inflamación del colon, un problema que nos hace sentir incómodos, ya que además nos causa estreñimiento, inflamación, dolor abdominal y en ocasiones no sabemos el porqué de estos síntomas.

Es importante que si tenemos este tipo de problema acudamos al médico, ya que él nos debe indicar la forma de aliviar las molestias, pero en casa también podemos tratar la inflamación del colon con ejercicios específicos.

Sin embargo es importante que además de los ejercicios para combatir la inflamación del colon, llevemos una alimentación equilibrada y saludable, añadiendo a nuestra dieta mucha fibra, agua y dejando de lado los alimentos que causan la irritación.

En el siguiente video verán una sencilla rutina de ejercicios para combatir la inflamación del colon, que podrán realizar en la comodidad de su casa. Pero como lo mencioné anteriormente, es importante que antes de realizar los ejercicios o consumir cualquier medicamento, visiten al médico.

Los ejercicios cardio boxing:video

Los ejercicios cardio boxing, son unos de los más intensos, pero de los que más beneficios le otorga al cuerpo, ya que ayuda a perder peso, tonificar el cuerpo y mantenernos en forma.

Los ejercicios cardio boxing tienen muchos beneficios, ya que además de ayudarnos a bajar de peso, también nos ayudan a aumentar la fuerza, nos enseñan defensa personal, son muchos ejercicios en uno solo, elevan nuestra autoestima, corrigen la mala postura y nos relajan.

Además de esos beneficios, el cardio boxing es una rutina muy divertida y la puedes realizar en pareja o con toda tu familia, además de ser muy efectiva a la hora de bajar de peso y tonificar el cuerpo al mismo tiempo. Sin embargo es importante recordarles, que los ejercicios por sí solos puede que ayuden, pero para lograr los resultados que se desean, es recomendable llevar una alimentación saludable e hidratación diaria.

En el siguiente video les mostraré una excelente rutina de ejercicios cardio boxing, que pueden realizar en casa. Aunque la rutina se encuentra en inglés, es muy sencillo seguir los ejercicios, ya que se muestra muy bien la forma de realizarlos.

Ejercicios para tonificar el abdomen:video

El abdomen es una zona problemática en muchas personas, ya que es allí donde se acumula la grasa que ganamos cuando aumentamos de peso, y, donde se nota que llevamos una vida sedentaria. Es importante bajar de peso no solo para tener el cuerpo que deseamos, sino para mejorar nuestra salud.

Es importante recordarles que antes de realizar ejercicios para tonificar el abdomen, realicemos rutinas de cardio, que nos ayuden a quemar las grasas del cuerpo y una vez eliminada la grasa, si iniciar con las rutinas específicas para cada zona del cuerpo. Además es importante que llevemos una vida saludable, acompañando los ejercicios con una alimentación equilibrada y sana, además del consumo diario de agua.

En el siguiente video veremos una rutina de ejercicios para tonificar el abdomen. Estos ejercicios los puedes realizar en casa, sin embargo al ser una rutina tan fuerte puede que no seas capaz de completarla toda, por lo que es recomendable comenzar poco a poco e ir aumentando progresivamente las series, hasta completar la rutina.

Aeróbicos para bajar de peso

Los aeróbicos son unos de los mejores ejercicios para bajar de peso, ya que nos ayudan a quemar grasas y tonificar el cuerpo al mismo tiempo, lo que convierte a los aeróbicos en uno de los ejercicios más utilizados para conseguir este objetivo.

Los aeróbicos para bajar de peso, son unas de las rutinas más divertidas para ejercitarnos, ya que se realizan al ritmo de la música, por lo que tú mismo puedes elegir la música que más te gusta, la hora del día y el lugar en el que deseas realizar los aeróbicos.

Si no te gusta acudir a un gimnasio, odias las rutinas repetitivas y adoras bailar, los aeróbicos para bajar de peso te encantarán, ya que con la música que más te gusta y en la comodidad de tu casa, podrás realizarlos.

En el siguiente video verás una excelente rutina de aeróbicos para bajar de peso, que solo te tomará 45 minutos al día y los cuales puedes realizar en la comodidad de tu casa. Coloca la música que más te gusta, realiza la rutina y comienza a bajar de peso divirtiéndote. Recuerda acompañar cualquier rutina de ejercicios con una alimentación saludable e hidratación diaria.




Fuente ejercicios.co