Dieta del melón

Dieta del melón. La dieta del melón es una dieta que permite perder 2 kilos en 5 días. La dieta del melón se basa, esencialmente, en la ingesta de esta fruta de temporada.

El melón es rico en carbohidratos, potasio, vitamina A y C, etc., tiene un sabor excelente (dulce y refrescante), ayuda a controlar el colesterol, la grasa, es muy efectivo contra la retención de líquidos y elimina toxinas.

Precauciones al realizar la dieta del melón

Hay que contar con una salud excelente.
Se ha de consumir, al menos, dos litros de agua diarios.
Usa edulcorante para las infusiones.
Condimenta las comidas con una pizca de aceite y sal.

Cómo se hace la dieta del melón

Desayuno
1 infusión y melón. Puedes comer la cantidad que desees.

Almuerzo
1 yogurt descremado.

Comida
Melón. Puedes comer la cantidad que desees, pero únicamente puedes comer esta fruta.

Tentempie
1 porción de gelatina light.

Merienda
1 infusión y melón (la cantidad que desees).

Cena
100 gramos de carne, pollo o pescado; 1 porción de ensalada de verduras a elección y melón (puedes comer la cantidad de melón que desees).


Sopa quemagrasas


Dieta de la sopa quemagrasas. Si quieres perder 3 ó 4 kilos en una semana, la dieta de la sopa quemagrasas es la perfecta. Esta dieta es depurativa y diurética. La dieta de la sopa quemagrasas nunca se debe seguir más de 7 días, si bien se puede repetir todas las veces que queramos dejando, al menos, una semana de descanso.

Ingrediente de la sopa quemagrasas

La sopa quemagrasas tiene los siguientes ingredientes, muy sencillos de conseguir y bastante económicos: esto hace también que esta dieta sea muy popular, ya que no implica un gran desembolso económico:

6 cebollas grandes

2 pimientos morrones medianos
1 manojo de apio
6 tomates medianos o 1 lata de tomates
1 repollo o col
1 cubito de caldo de pollo
1 pizca de sal.

Cómo preparar la sopa quemagrasas

Colocar una olla grande llena de agua al fuego hasta que el agua hierva. Lava y corta en trozos pequeños las verduras. Cuando las tengas cortadas, échalas en el agua hirviendo hasta que estén muy tiernas.

Guarda la sopa en el frigorífico para que se conserve toda la semana. Puede tomarse caliente o fría: en este último caso, pásala por la licuadora.

Cómo seguir la dieta de la sopa quemagrasas

Primer día

Consumir durante todo el día la sopa (la cantidad y todas las veces que quieras) y fruta de estación, toda la que quieras (menos plátanos y uva). Se puede consumir café o té, pero sin azúcar.

Segundo día

Consumir durante todo el día la sopa (la cantidad y todas las veces que quieras) y toda la verduras que quieras (menos remolacha).

Tercer día

Consumir durante todo el día la sopa (la cantidad y todas las veces que quieras), toda la verduras que quieras (menos remolacha) y fruta de estación, toda la que quieras (menos plátanos y uva)

Cuarto día

Consumir durante todo el día la sopa (la cantidad y todas las veces que quieras) y batidos de plátano hechos con leche desnatada y edulcorante.

Quinto día

Tomar sopa una vez al día, medio kilo de carne blanca (pollo sin piel asado o a la plancha) y 6 tomates medianos con orégano y sal.

Sexto día

Tomar sopa una vez al día, medio kilo de carne magra (asada o a la plancha) y verduras hervidas o al vapor en la cantidad que quieras.

Séptimo día

Tomar sopa una vez al día y arroz integral con verduras todo lo que quieras. Toma fruta de estación.



Dieta para adelgazar 3 kilos


Dieta paraadelgazar3 kilos. Si has cogido unos kilos de más esta Semana Santa, pero quieres estar estupenda en bikini, te habrás planteado hacer una dieta. No obstante, pasar hambre y privaciones no es del gusto de nadie, así que desde aquí proponemos una dieta que te permitirá perder 3 kilos en 7 días. Y sin pasar hambre.

Recomendaciones previas

A la hora de realizar esta dieta, es conveniente tener en cuenta que, durante los siete días que dure, debemos cumplir a rajatabla las siguientes normas. Recuerda que seguirlas te llevará al objetivo deseado:

Bebe dos litros de agua diarios. Esta cantidad ha de ser tomada entre comidas, nunca en las comidas. Además, debes esperar media hora después de cada comida para beber agua.
No tomar dulces y limitar la ingestión de azúcar a tres cucharadas de postre diarias. Sustituye el azúcar por el aspartamo o la sacarina, si no puedes tomarte ciertos alimentos sin ella.
No cocinar nada con aceite. Si tienes que tomarlo de alguna manera, que sea crudo (con el arroz o la ensalada) y preferiblemente aceite de oliva.
Controla las especias: no condimentes en exceso los alimentos, y si lo haces, que sea con ajo, comino, albahaca, etc.
Deja pasar un máximo de tres o cuatro horas entre comidas. Nunca cenes más allá de las 8 de la tarde.

Desayuno (válido para los 7 días)

Para desayunar, debes ingerir los siguientes alimentos:

1 huevo hervido
2 tostadas de pan integral o 4 galletas
1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té
1 pieza de fruta. Están permitidas todas excepto: plátano, piña, mango, aguacate, coco y uvas)

Almuerzo (válido para los 7 días)

1 pieza de fruta. Están permitidas todas excepto: plátano, piña, mango, aguacate, coco y uvas)

Comida (válido para los 7 días)

4 cucharadas de arroz, o 2 patatas medianas, o 1 taza de fideos, o medio plátano.
Una taza de ensalada (que no tenga remolacha)
120 gramos de proteína: pavo, pollo o carne roja. Si se prefiere, se puede tomar grano (permitido una vez por semana), con un máximo de cinco cucharadas soperas.
1 pieza de fruta. Están permitidas todas excepto: plátano, piña, mango, aguacate, coco y uvas)

Merienda (válido para los 7 días)

Una taza de café endulzado

Cena (válido para los 7 días)

120 gramos de proteína (como en la comida)
2 cucharadas de arroz, 1 patata mediana, media taza de fideos o un cuarto de plátano.
1 taza de ensalada.
1 pieza de fruta. Están permitidas todas excepto: plátano, piña, mango, aguacate, coco y uvas). Se puede comer sandía o papaya, de lo que está permitido una taza.


Dieta de los signos del zodiaco


Dieta de los signos del zodiaco, dieta para adelgazar. Conocemos e incluso probamos variasdietaspara perder aquellos kilos a más; dieta de la sopa, del tipo sanguíneo y una enorme lista. Después de probar de todo, ¿porque no experimentar una dieta basada en la astrología?

Si, los astrólogos creen que los signos definen la personalidad de cada individuo, así como influencian en la nutrición. Dependiendo de tu signo del zodiaco, puedes elaborar una dieta especial, con los alimentos adecuados para ti, que te ayudarán a mantener una vida sana y adelgazar.

Vea cuales son los alimentos correctos para tu signo:

Aries
Prefiera: carnes blancas y rojas, alimentos coloridos, frutas rojas, frutas de pulpa amarilla y vegetales de hojas verdes.
Evita: Dulces, salsas, sal y bebidas estimulantes.

Tauro
Prefiera: legumbres y frutas, en especial guiaba, mandarina, manzana, pepino, tomate, melocotón. También carnes blancas, cereales y alimentos integrales.
Evita: Salsas fuertes, postres elaborados, bebidas muy frías o muy calientes, quesos, mantequilla y dulces.

Géminis
Prefiera: masas mezcladas a carnes, damasco, mango, zanahoria, camomila, anís, limón, tómame, melón, nueces
Evita: Patatas de bolsa, té, café y refrescos.

Cáncer
Prefiera: Frutas que contengan agua, verduras y legumbres (como repollo, lechuga, calabaza, champiñón, zanahoria) y zumos.
Evita: Especias fuertes, alimentos con harina,cremaso azúcar y bebidas alcohólicas.


León
Prefiera: Alimentos con hierro, carnes sin grasa, frutas cítricas, canela e miel.
Evite: huevos, mantequilla, carnes.

Virgen
Prefiera: Legumbres cocidos, patata, zanahoria, ensalada verde, hierbas, pescados, huevos, frutas
Evita: Carne roja y masas

Libra
Prefiera: Alimentos integrales, carnes blancas, tostadas, pan de pita y frutas
Evita: Comidas pesadas, masas,cremasy salsas.

Escorpio
Prefiera: Muchas frutas, frutas secas, legumbres y proteínas (carnes blancas y rojas).
Evita: Comidas pimentadas, fast-foods, salsas fuertes y bebidas alcohólicas

Sagitario
Prefiera: Carnes rojas y blancas sin grasa, huevos y zumo de legumbres.
Evite: Charcutería y azúcar

Capricornio
Prefiera: Carnes sin grasa, arroz integral, frutas secas y cítricas, nueces y legumbres
Evita: Charcutería y bebidas frías antes y mientras comes.

Acuario
Prefiera: té, jengibre, espárragos, páprika, perejil
Evite: Comidas grasientas, pimentas y bebidas con gas

Piscis
Prefiera: mariscos, derivados de leche (quesos e yogures), alcachofas y alimentos ricos en vitamina C.
Evite: Líquidos en las comidas, frutas con agua, alimentos pimentados y bebidas alcohólicas, excepto o vino.



Fuente femenino.info