Bandas elásticas

Este video te enseña como hacer una sencilla rutina de ejercicio con bandas elásticas. Puedes hacerlo en la comodidad de tu casa.



Ejercicios para piernas

Esta sencilla rutina de ejercicios suaves es para la zona de las piernas, por ejemplo si la realizas en las noches antes de acostarte sentirás como se relajan y disminuye el dolor y la tensión del día.

Trabajan además la fuerza y movilidad de las piernas, son indicados sobretodo para artrosis de cadera o rodilla.





Ejercicios hombros

Esta zona del cuerpo no es muy ejercitada, sin embargo muchos hombres desean tener unos hombros redondos y grandes. Con estos sencillos ejercicios lograrás unos hombros grandes y además tríceps.




Ejercicios para espalda

Este video es especial para las personas que desean ganar espalda y bíceps.




Fuente ejercicios.co