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3 de julio de 2011

Galletas saludables con aceite de girasol alto oleico




Galletas saludables con aceite de girasol alto oleico, una composición que se acerca bastante a los beneficios encontrados en el aceite de oliva. El acido oleico se trata de un tipo de grasa monoinsaturada, capaz de reducir el colesterol malo y el riesgo de enfermedades asociadas al corazón.

Una de las pocas empresas que se preocupan con el valor nutricional de sus productos es Arluy, fundada en 1988, y que hasta la actualidad promociona los hábitos saludables sobre todo en la alimentación de jóvenes y niños.

Las galletas de Arluy son hechas con cereales y con acido oleico. Otra curiosidad es que no hidrogenan su aceite, procedimiento realizado por muchas empresas para alargar la vida de sus productos.

Son estos pequeños detalles que convierten las galletas de Arluy en especiales, rellenas de aquel sabor artesano que ya olvidamos y lo mejor, cuida nuestra salud y la de nuestros niños.

Los productos de la marca dirigidas especialmente a los más pequeños – lo que no impide que disfrutemos igualmente de estas delicias – podrás encontrar galletas ricas, saludables y divertidas para complementar la alimentación de ellos. Las galletas cuentan con imágenes y regalos de personajes muy queridos como Simpsons, Hello Kitty, Phineas&Ferb, Magos de Waverly Place, entre otros.

Para los amantes del chocolate, Arluy lanzó Megachok Extreme, una galleta rellena con una deliciosa crema de chocolate y medio baño de chocolate con leche.


Adelgazar: pierde 3 kilos en una semana

Adelgazar: pierde 3 kilos en una semana. Si deseas perder esos kilitos de más en poco tiempo, te recomendamos esta dieta, con la que perder 3 kilos en 7 días.

Cuando se va a realizar una dieta, siempre se recomienda visitar a un especialista, para asegurarnos que sea adecuada para nuestro caso y no perjudicial para nuestra salud.

Recomendaciones

  • Toma dos litros de agua en el día.
  • Olvida los dulces.
  • No cocines con aceite: sólo se puede ingerir e crudo encima de las ensaladas o el arroz.
  • No condimentes demasiado los alimentos.
  • Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas.
  • La hora tope para cenar son las ocho de la noche.

Desayuno


  • 1 huevo duro
  • 2 trozos de pan integral o 4 galletas
  • 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té.
  • 1 pieza de fruta, menos: plátano, piña, mango, aguacate, coco y uvas.

Almuerzo

  • 1 pieza de fruta permitida.

Comida

  • 100 gramos de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
  • 1 taza de ensalada
  • 120 gramos de proteína (pollo, pavo o pescado)
  • 1 pieza de fruta permitida.


Merienda

  • 1 taza de café o té.


Noche:

  • 120 gramos de proteína.
  • 50 gramos de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
  • 1 taza de ensalada
  • 1 pieza de fruta permitida

Adelgazar: dieta detox

Adelgazar: dieta detox. Si quieres desintoxicar tu organismo, además de perder peso, ésta es la dieta que necesitas. Con ella podrás lograr la figura que deseas justo para el verano.

Esta dieta no debe realizarse durante más de 10 días, y está pensada para eliminar las toxinas que acumula nuestro cuerpo debido al estrés, la vida diaria o la alimentación poco saludable.

Observaciones

  • Entre el cuarto y el octavo día no puedes ponerle ni pollo ni atún a la ensalada.
  • Si sientes signos de debilidad, tómate 10 almendras crudas.

Primer día

Desayuno: Fruta
Almuerzo: pollo o pescado con verduras
Cena: una ensalada con vinagre o limón y aceite de oliva

Segundo y tercer día


Sólo se ha de comer un tipo de fruta durante todo el día. Escoge entre piña, uvas, manzana o papaya.

Cuarto, quinto, sexto, séptimo y octavo día

Desayuno: una fruta
Almuerzo: una ensalada cruda (con vinagre o limón o aderezo hecho con vinagre, aguacate y aceite de oliva)
Cena: Zanahorias o ensalada cruda o verduras sin grasa.

Noveno y décimo día

Desayuno: una pieza de fruta

Almuerzo: ensalada con pollo o atún

Cena: verduras


Trucos para seguir la dieta mientras estás en el trabajo

Trucos para seguir la dieta mientras estás en el trabajo. Has decidido ponerte a dieta o ya lo estás, pero, al ir a trabajar, las tentaciones son muchas: el carrito con los cafés y los bollos, las `cañas´ con los compañeros de trabajo, la comida de la cafetería… Te damos los consejos necesarios para que afrontes la dieta de la mejor manera, sin dejarla por estas circunstancias.

No tiene por qué ser un obstáculo

El trabajo no tiene que ser un obstáculo para cuidarte y perder peso, por ello te aconsejamos:

  • No te saltes ninguna comida y hazlas en un horario fijo. Las personas que se las saltan, pensando que perderán peso, sólo logran comer a deshoras alimentos ricos en azúcares.
  • Llévate la comida preparada de casa. Evitarás caer en tentaciones en la cafetería.
  • Come cada 4 ó 5 horas.
  • Evita las salsas para acompañar, las guarniciones de patatas o pasta con mayonesa, patatas fritas, etc. Opta por una ensalada.
  • Cambia la tarta del postre por una fruta.
  • Usa sacarina en lugar de azúcar para el café o el té.
  • Si en alguna ocasión tienes que comer en la cafetería, mastica despacio y come muy lenta. Te ayudará a ingerir menos alimento.

Fuente femenino.info

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